Bienvenue sur le blog Soulever le rêve ! Nous sommes ravis de vous accueillir ici. Notre blog est l'endroit idéal pour rester au courant des dernières tendances en matière de fitness, des conseils d'entraînement et des inspirations en matière de mode de vie sain. Que vous soyez un adepte chevronné de la salle de sport ou que vous commenciez tout juste votre parcours de remise en forme, nous avons quelque chose pour tout le monde. Alors asseyez-vous, détendez-vous et préparez-vous à être inspiré par notre incroyable communauté de passionnés de fitness.
Comment équilibrer la parentalité et la forme physique
Il y a tellement de responsabilités et de choses à faire au quotidien que prendre du temps pour soi semble parfois impossible et, honnêtement, certains jours, c'est impossible .
10 choses à faire lorsque votre salle de sport est fermée
Cette prise de conscience déchirante de la souffrance des lieux de remise en forme, qui fournissaient des communautés promouvant un mode de vie sain, n’était que l’une des façons dont Covid a fait des ravages dans le monde.
Conseils adaptés à la pandémie pour rester en bonne santé
Rester à la maison ne doit pas être un fardeau et vous pouvez toujours accomplir beaucoup de choses. En restant en contact avec vos proches, en vous assurant de bouger votre corps quotidiennement et en continuant à nourrir votre corps de ce dont il a besoin (et dont il a envie), vous pouvez éviter l'épuisement professionnel à la maison.
Comment rester motivé pendant les vacances
Je veux dire, pour être honnête, je ne vous en voudrai pas si vous ne voulez pas lire plus loin. Nous allons parler de comment rester motivé pour s'entraîner pendant les vacances.
Naviguer dans le verrouillage : comment les Australiens ont géré les gymnases fermés
Les gens deviennent créatifs et non conventionnels, à la manière australienne. J'ai vu des gens pousser des micro-ondes à la hanche, s'accroupir avec des valises pleines et utiliser des jerrycans d'eau comme kettlebells.
Comment utiliser votre cycle mensuel pour augmenter les performances
La différence entre les meilleurs moments pour travailler dur dans la peinture ou prendre une journée de repos à la salle de sport pourrait être la clé qui vous manque pour réellement atteindre votre potentiel.
Tous les entraînements ne devraient pas vous faire mal
Ne laissez pas le pote du gymnase qui est là tous les jours et toutes les nuits vous convaincre que toi je dois être là tous les jours ou ça toi il faut avoir mal tous les jours. Ils sont faux .
L’importance du soin des mains en tant qu’athlète
Si vous avez déjà eu une déchirure à la main, il est probable qu'avant même de commencer l'entraînement, vos mains étaient plutôt sèches. Lorsque vous appliquez de la craie ou portez des poignées de gymnastique sans craie, vos mains deviennent encore plus sèches.
Pourquoi devriez-vous courir une course à obstacles
Une course à obstacles n’est pas une question de perfection ; c'est une question de progrès. Il s’agit de vous prouver que vous êtes capable de bien plus que vous ne l’auriez jamais imaginé.
3 raisons pour lesquelles vous devriez recommencer à faire du sport
En tant qu'enfants, nous jouons dans le bac à sable, nous salissons dans la boue à la recherche de vers et courons en maillot de bain dans la cour avec les enfants du slip-n-slide et du quartier. Les inhibitions ont pratiquement toutes disparu ; la société nous considère trop jeunes pour se soucier des malheurs du monde.
Flexez-vous avec style : la fraîcheur inégalée de l’haltérophilie
Par Malia Warren Aujourd'hui, nous sommes là pour vous convaincre que l'haltérophilie est l'un des sports les plus cool du moment. Oui, regarder les gens soulever des poids insensés est génial, mais avez-vous vu les tenues ? Si vous avez déjà mis les pieds dans une salle d'haltérophilie ou vu...
Qu'est-ce que l'entraînement « Murph » ?
Si vous avez été dans la communauté du fitness ou si quelqu'un de votre entourage pratique du CrossFit, ou si vous n'avez pas dormi sous un rocher, vous avez entendu parler de "Murph". Mais qu'est-ce que c'est?
5 autres activités de remise en forme à essayer AUJOURD’HUI
Nous faisons ce avec quoi nous sommes à l'aise, surtout en matière de fitness.
Comment nettoyer vos genouillères
Vous venez de tuer une séance d'entraînement. Vous avez soulevé toutes les choses et transpiré toute la sueur. Vous aviez des genouillères Donut badass pour ces squats. Tu avais l'air bien . L'entraînement est terminé et il est temps de retirer votre équipement. Et maintenant, tu ne sens pas bon...
L’haltérophilie est-elle sûre ?
Par Malia Warren Je me souviens très bien de la réponse de mes parents à mon arrivée dans une salle de CrossFit. "Faites attention. Ne vous faites pas de mal. Savez-vous ce que vous faites ?" Ce sont certainement des questions valables. Au début, j'ai remis en question ma santé...
Comment le yoga peut être bénéfique pour votre entraînement en force
Par Malia Warren, Trina Gorny Le yoga, c'est la merde. Si vous l’avez déjà fait, vous connaissez les avantages. Bien sûr, c'est un peu gênant la première fois (ou même la 10ème fois) lorsque vous essayez de vous plonger dans le flux du cours, d'apprendre les noms des positions et...
Comment l'haltérophilie peut vous apprendre la maîtrise de soi
Faire preuve d’un peu de maîtrise de soi et savoir quand arrêter ou réduire l’entraînement peut de toute façon vous aider à devenir un athlète plus équilibré.
Comment la condition physique peut profiter aux personnes en rétablissement d’une dépendance
Par CONSTANCE HATHAWAY ChezLifting the Dream , nous construisons une communauté. Nous construisons une esthétique d’inclusion et nous en sommes très fiers. Pour faciliter cet état d'esprit, nous aimons parler de sujets « inconfortables » - Vous souvenez-vous de l'année dernière lorsque nous parlions des femmes qui faisaient pipi en...
Comment créer votre propre équipement de gym personnalisé
Lifting the Dream personnalise des équipements depuis 2018. Nos articles sont soigneusement fabriqués, de haute qualité et imprimés ici même sous le soleil de Floride. Lisez la suite pour voir comment créer un équipement de levage unique.
Comment nettoyer votre équipement de levage Velcro®
Pour que votre ceinture fonctionne correctement, votre fixation auto-agrippante doit rester fonctionnelle et exempte de débris.
Nous allons vous donner quelques conseils pour entretenir votre ceinture afin que vous puissiez faire des relations publiques encore plus longtemps !