¡Bienvenido al blog Levantando el Sueño! Estamos encantados de tenerte aquí. Nuestro blog es el lugar perfecto para mantenerse actualizado sobre las últimas tendencias de fitness, consejos de entrenamiento e inspiración para un estilo de vida saludable. Ya sea que sea un aficionado experimentado al gimnasio o que recién esté comenzando su viaje de acondicionamiento físico, tenemos algo para todos. Así que siéntate, relájate y prepárate para inspirarte en nuestra increíble comunidad de entusiastas del fitness.
Cómo equilibrar la paternidad y el fitness
Hay tantas responsabilidades y cosas que hay que hacer a diario que dedicar tiempo a uno mismo a veces parece imposible y, sinceramente, algunos días es imposible .
10 cosas que hacer cuando tu gimnasio está cerrado
Esta desgarradora constatación de que los lugares de fitness, que ofrecían comunidades que promovían un estilo de vida saludable, estaban sufriendo fue solo una de las formas en que Covid causó estragos en el mundo.
Consejos favorables a la pandemia para mantenerse saludable
Quedarse en casa no tiene por qué ser un fastidio y aun así puedes hacer muchas cosas. Si se mantiene conectado con sus seres queridos, se asegura de mover su cuerpo a diario y continúa alimentándolo con lo que necesita (y anhela), puede evitar el agotamiento en casa.
Cómo mantenerse motivado durante las vacaciones
Quiero decir, para ser honesto, no te culparía si no quieres seguir leyendo. Vamos a hablar sobre cómo mantenerse motivado para hacer ejercicio durante las vacaciones.
Navegando por el bloqueo: cómo los australianos manejaron los gimnasios cerrados
La gente se está volviendo creativa y poco convencional, al más puro estilo australiano. He visto a personas empujando microondas con las caderas, agachándose con maletas llenas y usando bidones de agua como pesas rusas.
Cómo utilizar su ciclo mensual para aumentar el rendimiento
La diferencia entre los mejores momentos para esforzarse en la pintura o tomarse un día de descanso del gimnasio podría ser la clave que le falta para alcanzar su potencial.
No todos los ejercicios deberían provocar dolor
No dejes que el amigo del gimnasio que está allí todos los días y todas las noches te convenza de que tú Necesito estar allí todos los días o eso. tú Necesito sentir dolor todos los días. Ellos son mal .
La importancia del cuidado de las manos como deportista
Si se ha desgarrado la mano antes, es probable que incluso antes de comenzar el entrenamiento, sus manos estuvieran en el lado más seco. Cuando aplicas tiza o usas empuñaduras de gimnasia sin tiza, tus manos se secan aún más.
Por qué deberías correr una carrera de obstáculos
Una carrera de obstáculos no se trata de perfección; se trata de progreso. Se trata de demostrarte a ti mismo que eres capaz de hacer más de lo que jamás imaginaste.
3 razones por las que deberías volver a practicar deportes
Cuando éramos niños, jugábamos en el arenero, nos ensuciábamos en el barro en busca de gusanos y correteábamos en traje de baño por el patio delantero con los niños del vecindario y los deslizadores. Prácticamente todas las inhibiciones han desaparecido; la sociedad nos considera demasiado jóvenes para preocuparnos por los males del mundo.
Flexiona con estilo: la frescura inigualable del levantamiento de pesas
Por Malia Warren Hoy estamos aquí para convencerte de que el levantamiento de pesas es uno de los deportes más interesantes que existen. Sí, ver a la gente levantar cantidades increíbles de peso es increíble, pero ¿has visto los atuendos? Si alguna vez has puesto un pie en un gimnasio...
¿Qué es el entrenamiento "Murph"?
Si has estado en la comunidad del fitness o hay alguien cercano a ti que practica CrossFit, o si no has estado durmiendo bajo una piedra, has oído hablar de "Murph". ¿Pero, qué es esto?
Otras 5 actividades físicas para probar HOY
Hacemos lo que nos resulta cómodo, especialmente cuando se trata de fitness.
Cómo limpiar las rodilleras
Acabas de matar un entrenamiento. Levantaste todas las cosas y sudaste todo el sudor. Tenías unas rodilleras tipo Donut para esas sentadillas. Te veías bien . El entrenamiento ha terminado y es hora de quitarse el equipo. Y ahora no hueles bien . Haz que tu equipo huela tan bien...
¿Es seguro el levantamiento de pesas?
Por Malia Warren Recuerdo claramente la respuesta de mis padres cuando me uní a un gimnasio CrossFit. "Ten cuidado. No te lastimes. ¿Sabes lo que estás haciendo?" Estas son preguntas válidas con seguridad. Al principio cuestioné mi cordura un par de veces cuando entré al gimnasio de CF por primera...
Cómo el yoga puede beneficiar tu entrenamiento de fuerza
Por Malia Warren y Trina Gorny El yoga es la mierda. Si lo has hecho antes, conoces los beneficios. Seguro que es un poco incómodo la primera vez (o incluso la décima vez) cuando intentas entrar en el flujo de la clase, aprender los nombres de las posiciones y controlar...
Cómo el levantamiento de pesas puede enseñarte el autocontrol
Ejercer un poco de autocontrol y saber cuándo detener o reducir el entrenamiento puede ayudarte a convertirte en un atleta más completo de todos modos.
Cómo la aptitud física puede beneficiar a quienes se recuperan de una adicción
Por CONSTANCE HATHAWAY EnLifting the Dream , estamos construyendo una comunidad. Estamos construyendo una estética de inclusión y estamos muy orgullosos de ello. Para facilitar esa mentalidad, nos gusta hablar de temas "incómodos". ¿Recuerdas el año pasado cuando hablamos de mujeres que orinaban mientras levantaban objetos ? Sí, porque el...
Cómo crear tu propio equipo de gimnasio personalizado
Lifting the Dream ha estado personalizando equipos desde 2018. Nuestros artículos están cuidadosamente elaborados, son de alta calidad e impresos aquí, en la soleada Florida. Lea más para ver cómo puede crear un equipo de elevación único.
Cómo limpiar su equipo de elevación Velcro®
Para que su cinturón funcione correctamente, su accesorio de gancho y bucle debe permanecer funcional y libre de residuos.
¡Te daremos algunos consejos sobre cómo cuidar tu cinturón para que puedas hacer relaciones públicas por más tiempo!