¡Bienvenido al blog Levantando el Sueño! Estamos encantados de tenerte aquí. Nuestro blog es el lugar perfecto para mantenerse actualizado sobre las últimas tendencias de fitness, consejos de entrenamiento e inspiración para un estilo de vida saludable. Ya sea que sea un aficionado experimentado al gimnasio o que recién esté comenzando su viaje de acondicionamiento físico, tenemos algo para todos. Así que siéntate, relájate y prepárate para inspirarte en nuestra increíble comunidad de entusiastas del fitness.
Beyond Thirst: Transform Your Workouts
The importance of staying hydrated cannot be overstated. As we embark on the journey of physical activity, our body's need for water intensifies, unlocking biological benefits that extend far beyond mere thirst quenching.
Open Invitation: More than Just CrossFit
The CrossFit Open is an annual event that unites athletes worldwide in a celebration of fitness and camaraderie. As the gates to this challenging competition swing open, you may wonder if it's the right fit for you.
10 consejos para desbloquear los hombros y levantarlos mejor
Shoulder mobility is a cornerstone of functional fitness, impacting everything from your daily activities to athletic performance. Here are 10 ways to help them operate at optimal levels.
4 razones para desarrollar glúteos más fuertes
El estilo de vida sedentario asociado con los trabajos de escritorio puede provocar numerosos problemas de salud, incluidos músculos debilitados, mala postura y un mayor riesgo de lesiones.
Cómo te ayuda CrossFit en tus actividades diarias
CrossFit no es sólo una tendencia de fitness: ¡es una forma de vida! Descubra cómo este estilo de entrenamiento mejorará positivamente sus actividades diarias.
5 formas de hacer ejercicio en familia fuera del gimnasio
Encontrar tiempo para el gimnasio puede resultar difícil en familia. Aquí hay algunas formas creativas de hacer ejercicio con sus seres queridos fuera del gimnasio.
Seis formas en que los clavados en frío pueden mejorar tu rendimiento deportivo
Un método de recuperación poco convencional pero muy eficaz es Terapia de inmersión en frío . ¿Pero, qué es esto? ¿Como funciona?
Mi viaje con el fitness posparto
En el camino hacia la recuperación, lo mejor es realizar tus entrenamientos a un ritmo seguro, especialmente cuando se trata del viaje posparto.
Cómo levantar objetos correctamente sin lesionarse
Levantar objetos es una parte esencial de nuestra vida diaria, ya sea llevar la compra, levantar pesas en el gimnasio o mover cajas en el trabajo.
Cómo mejorar tu estilo de entrenamiento de verano
Ahora que el verano está a la vuelta de la esquina, estoy lista para deshacerme de mi aburrido atuendo de ejercicio actual por algo un poco más atrevido y veraniego.
5 razones por las que CrossFit es el mejor entrenamiento
Con sus entrenamientos en constante evolución, centrados en movimientos funcionales, comunidad de apoyo e intensidad adaptable, es el entrenamiento ideal.
¿Ayudan los zapatos de elevación? 4 razones para hacer una pequeña búsqueda exclusiva
Ya sea que este sea el comienzo de tu experiencia con el levantamiento de pesas o simplemente un descubrimiento reciente, ¡nunca es demasiado tarde para comenzar a entrenar en condiciones más seguras!
Cómo aumentar el calor a medida que el clima se calienta
A medida que el clima cambia de frío a menos frío, y luego de cálido a ridículamente caluroso, encontrar la motivación para hacer ejercicio puede resultar muy difícil.
Cómo uso la música para optimizar mis entrenamientos
Puede motivarte a empezar, mejorar tu estado de ánimo, ayudarte a mantener el ritmo de tu entrenamiento e incluso distraerte de la inevitable fatiga física.
Tazas de mantequilla de maní bajas en carbohidratos de Año Nuevo
¿Por qué no empezar el 2023 mordisqueando algo dulce que también asegure mantenerse dentro de los límites de tus estrictos propósitos de Año Nuevo?
Bebé, hace frío afuera: cómo mantenerse motivado para hacer ejercicio en invierno
Por mucho frío que haga, mantenerse activo es fundamental por el bien de nuestro bienestar físico y mental.
7 formas de apoyar a su pequeña empresa favorita sin gastar dinero
Afortunadamente, existen algunas formas de ayudar a estas empresas amigables sin hacer un agujero en su bolsillo. ¡Es fácil, es gratis y ayuda MUCHO más de lo que crees!
Tres estrategias de salud de pies a cabeza para mejorar su salud
Cuando se trata de nuestra salud, a menudo pensamos que debemos hacer grandes cambios en nuestro régimen de ejercicio, dieta y estilo de vida en general para poder ver grandes resultados.
Receta de pan de plátano con chispas de chocolate, sin gluten, sin lácteos y sin azúcar Fall Time de Shabana
Hace un tiempo estaba buscando una receta de pan de plátano que fuera libre de gluten, baja en azúcar, sin lácteos y muy sabrosa.
El progreso no está garantizado: no se frustre con su progreso (o la falta del mismo)
El progreso no siempre está garantizado y es esencial tener paciencia consigo mismo durante todo el viaje.