¡Bienvenido al blog Levantando el Sueño! Estamos encantados de tenerte aquí. Nuestro blog es el lugar perfecto para mantenerse actualizado sobre las últimas tendencias de fitness, consejos de entrenamiento e inspiración para un estilo de vida saludable. Ya sea que sea un aficionado experimentado al gimnasio o que recién esté comenzando su viaje de acondicionamiento físico, tenemos algo para todos. Así que siéntate, relájate y prepárate para inspirarte en nuestra increíble comunidad de entusiastas del fitness.
Una breve historia sobre por qué la ropa deportiva y otras tallas de ropa quedan diferentes
Todas hemos tenido la experiencia de entrar a una tienda de ropa en busca de un lindo par de leggings u otra vestimenta deportiva y, desafortunadamente, descubrir que las piezas que supuestamente eran de tu talla, en realidad son demasiado grandes o demasiado pequeñas.
Cómo hacer ejercicio puede ayudar con su salud mental
¿Alguna vez has sentido que algunos días te despiertas lleno de energía y otros días necesitas todo lo que tienes para levantarte de la cama?
6 consejos para mantenerse en forma este Día de Acción de Gracias
Por Jillian Warren ¿Es demasiado pedir si podemos comer todo el puré de papas y la salsa que queramos este Día de Acción de Gracias? Un poco de relleno y pastel de nueces nunca hace daño a nadie, ¿verdad? Pero ese es el problema con esta festividad repleta de comida:...
18 cosas que desearía saber antes de comenzar con CrossFit
¿Sabes cuando te emocionas TAN por algo? Tu primera reacción es decirle a todos tus conocidos que podrían estar interesados, ¿verdad?
Deliciosas galletas sin gluten ni lácteos elaboradas con harina de almendras
Esta receta no contiene gluten y puede no contener lácteos si cambias las patatas fritas. Además, no contiene azúcar, es cetogénico, no contiene soja y es extremadamente sabroso.
Qué hacer cuando su círculo no lo apoya
Por Shannon Del Prince Lograr un estilo de vida saludable nunca es una tarea fácil, pero puede ser aún más desafiante cuando su círculo no apoya su camino hacia una vida mejor. Puede haber varias razones diferentes por las que las personas que te rodean no te apoyan, pero independientemente...
Todo el mundo empieza como principiante
Todo el mundo empieza como novato, incluso aquellos campeones que levantan pesos impensables durante las competiciones. Ellos también tuvieron que empezar de nuevo, levantando una barra con espacio para mejorar.
5 formas de aprovechar los beneficios para la salud del aceite de coco
Por Chelsy Offutt El aceite de coco se ha utilizado para una variedad de usos de salud y belleza, desde la cocina hasta tratamientos de belleza. Aquí hay cinco formas de agregar este aceite multiusos a su rutina de salud diaria. Se mide el aceite de coco para una cocción...
Por qué Fierce Living Fit entró en la industria del fitness
El fitness no tiene por qué ser sinónimo de pérdida de peso. Puedes entrenar para sentirte bien, para sentirte fuerte. Para mover tu cuerpo.
4 consejos sobre cómo mantener el equipo de tu gimnasio en casa
¿Tienes idea de lo que sucede cuando no limpias después de un par de sesiones en las que el sudor y los aceites manchan todo tu equipo de entrenamiento? Se pueden formar bacterias como E. Coli y Bacillus en las superficies, así como otras que causan infecciones por estafilococos y faringitis estreptocócica, por nombrar sólo algunas.
Mantenga caliente su régimen de ejercicios mientras la temperatura baja
Por Brad Krause El clima más fresco podría haber enfriado sus intenciones de hacer ejercicio, especialmente si prefiere estar al aire libre para hacer ejercicio. Pero cuando la temperatura desciende durante los días más cortos de la temporada, necesitas más confianza en tu cuerpo y el impulso cerebral que te...
¿Es seguro el CrossFit para niños?
Enseñar a nuestros hijos que está bien ser fuerte, independientemente de si somos hombres o mujeres. Necesitamos enseñarles cómo mover correctamente las pesas, usarlas de manera segura y usarlas de manera eficiente para fortalecer nuestro cuerpo y mejorar nuestro rendimiento en los deportes.
Atleta autoinmune: cómo entreno durante el dolor
Porque durante una época en la que sentía que mi vida estaba fuera de control, supe que siempre tenía los platos, la barra, la tiza y la plataforma. A veces, sólo las pequeñas cosas te ayudan a salir adelante.
7 ejercicios para probar con tu perro
Por Gabrielle Neuhaus-Harsh Si eres dueño de un perro, estás de suerte. Parece que los dueños de perros tienen una ventaja en el mundo del fitness. Creo que a todos nos cuesta hacer ejercicio solos y por eso tratamos de encontrar un compañero de entrenamiento, pero es difícil encontrar a...
¿Cuál es su viaje de fitness enseñándoles a sus hijos?
Por Emily Sabbah Antes de tener hijos, mi salud y mi estado físico dependían exclusivamente de mí. Claro, tenía responsabilidades, pero en general hacía lo que quería, cuando quería. ¿Un baño temprano en la mañana? ¡Seguro! ¿Raquetbol después del trabajo? Definitivamente. ¿Probar nuevas recetas por capricho? Puedes apostar. Cuando decidimos...
El viaje de CrossFit hacia la resiliencia de Sara Vogler
“CrossFit me ha enseñado que no hay nadie que no pertenezca a una comunidad o espacio de CrossFit. Hay espacio para todos”, afirmó Vogler.
7 señales de que es hora de romper con tu gimnasio
Seamos honestos, ir al gimnasio puede resultar complicado. Las excusas a menudo parecen infinitas cuando se enumeran las razones por las que no puedes ir a tu espacio de entrenamiento para mejorar.
¿Qué son las correas de elevación?
Si alguna vez ha descubierto que su agarre cedía ante sus músculos, o si ha soñado con levantar más peso y empujar más fuerte, las correas de levantamiento podrían convertirse en su nuevo mejor amigo en el gimnasio.
¿Por qué es TAN difícil amar tu cuerpo?
Para la mayoría de las personas, incluido yo mismo, este ha sido uno de los mayores desafíos de mi vida.
5 consejos sobre cómo mantenerse motivado durante los meses de otoño
A medida que todos comenzamos a sentir el frío en el aire y todos comenzamos a decorar para el otoño y Halloween, nos preocupa que nuestra rutina de ejercicios se vaya por el desagüe.