Par Shannon Del Prince
Nous les avons tous déjà vus : des histoires et des vidéos publiées sur Instagram et Facebook montrant vos pairs participant à des squats, des pompes, des soulevés de terre et une grande variété d'autres exercices. Certains d’entre vous sont peut-être cette personne qui se filme – je sais que je le suis ! Il n'y a rien de mal à vouloir documenter votre parcours de remise en forme et créer un visuel de vos progrès physiques. Bien que certaines personnes puissent considérer ce comportement comme narcissique ou égoïste, ce n’est souvent pas le cas. Filmer votre routine d’exercice peut en fait être bénéfique pour diverses raisons.
Raisons pour lesquelles les gens se filment en train de s'entraîner
Il n’y a pas de réponse unique quant à la raison pour laquelle les gens prennent des vidéos d’eux-mêmes pendant qu’ils font de l’exercice, car chaque personne peut avoir une raison différente pour le faire. La plupart du temps, les amateurs de gym qui font cela n’essaient pas de montrer sur les réseaux sociaux leurs succès en matière de remise en forme. Il y a généralement une sorte de force motrice positive derrière la décision de cette personne de filmer son entraînement.
Voici 4 raisons pour lesquelles une personne peut choisir de se filmer en faisant de l’exercice :
1. Renforcement positif
Pouvoir voir votre corps en action lorsque vous regardez vos vidéos d'entraînement est une excellente source d'encouragement et de renforcement positif . Certaines personnes peuvent choisir de partager ces vidéos sur les réseaux sociaux, où leurs amis et leur famille peuvent offrir des compliments et des mots d'encouragement. Trouver la motivation intérieure peut parfois être difficile et avoir une source extérieure de renforcement peut vous aider à poursuivre votre parcours de remise en forme.
2. Suivi des progrès
Une personne qui choisit de filmer toutes ses séances d’entraînement peut le faire pour suivre ses progrès dans son parcours de remise en forme. Au fil du temps, vous remarquerez que vous devenez plus fort à chaque entraînement, et prendre des vidéos est un moyen pour vous d'avoir une représentation visuelle du chemin parcouru. Le changement se produit progressivement, mais une fois que vous aurez atteint vos objectifs, il sera très gratifiant de revoir d'anciennes vidéos pour voir vos progrès. C’est également un excellent moyen de partager vos progrès avec vos pairs afin qu’ils puissent également suivre votre parcours de remise en forme.
3. Responsabilité
Mettre constamment à jour votre flux de médias sociaux avec vos vidéos d’entraînement est un excellent moyen de vous responsabiliser. Pratiquer fréquemment une activité physique est une bonne habitude à prendre et filmer cette habitude à chaque fois peut vous motiver à suivre vos routines de remise en forme. Il existe également des groupes sur les réseaux sociaux qui promeuvent la responsabilité et offrent un espace où les gens peuvent se connecter autour de leur passion pour le fitness.
4. Connectez-vous avec une communauté partageant les mêmes idées
De nombreuses personnes qui prennent des vidéos d'elles-mêmes pendant qu'elles s'entraînent le font parce qu'elles aiment les partager sur les réseaux sociaux et se connecter avec des membres de la communauté partageant les mêmes idées . Les réseaux sociaux sont un excellent endroit pour trouver des groupes ou des pairs qui suivent un parcours de remise en forme similaire. Avoir une communauté partageant les mêmes idées peut être un excellent système de soutien à avoir sur votre chemin vers le bien-être. Voir les autres atteindre leurs objectifs de mise en forme peut constituer une excellente motivation pour votre propre routine.
Dernières pensées
Se filmer pendant que vous vous entraînez peut transformer votre façon de pratiquer une activité physique. Faire des vidéos d'entraînement peut vous aider à vous mettre au défi et à suivre vos progrès à mesure que vous gagnez en force au fil du temps. La prochaine fois que vous irez au gymnase, ignorez les doutes qui vous habitent au fond de votre esprit sur ce que les gens vont penser et prenez une vidéo de vous pendant que vous vous entraînez. Que vous décidiez ou non de publier vos vidéos d’entraînement sur les réseaux sociaux, ces vidéos sont d’excellents outils à avoir lorsque vous travaillez vers un mode de vie plus sain ou un objectif de remise en forme. Gardez à l’esprit que lorsque vous filmez votre vidéo, il est toujours important d’être respectueux envers votre entourage et d’éviter de filmer d’autres personnes qui font de l’exercice sans leur consentement.
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