Por Malia Warren
Fotos cortesía de AIR® Fit Yoga
Si estás enganchado a la barra como yo, es un poco difícil liberarte de ella.
Quiero decir, ¿qué otros ejercicios existen además de levantar una barra pesada?
¿Estoy en lo cierto?
POR ESO comencé el blog Work, Lift, Balance. Básicamente, quería ver si sería justo probar otras clases de fitness.
Alguien me preguntó recientemente por qué perdería el tiempo probando otras clases de fitness cuando ya sé lo que amo.
¿Eh?
Mi respuesta es ¿por qué no ?
He estado allí: la chica que entra al gimnasio sintiéndose ansiosa, intimidada y cohibida. No pensé que NUNCA me encantaría el CrossFit y el levantamiento de pesas tanto como lo hago hoy.
Pero eso se debe a que seguí adelante, seguí probando cosas nuevas, sigo desafiándome a mí mismo y nunca dejé que las dudas de los demás afectaran mis objetivos.
Foto cortesía de AIR® Fit Yoga
Pruebo estas nuevas clases para ver qué nuevas fortalezas puedo sacar de mi cuerpo y en qué debilidades puedo trabajar.
Mi única regla al probar estas clases es que tienen que complementar y/o mejorar de alguna manera mis habilidades atléticas.
Entonces, probablemente no me verás en una clase de Nap Fitness.
¡No hay sombra, simplemente prefiero quemar calorías con sudor!
Sí, es una cosa .
Lo siento amigos, me encantan las siestas, pero me gusta más sudar.
¡Estoy particularmente entusiasmado con esta publicación porque siempre quise probar una clase de Yoga Aéreo!
Al entrar al estudio AIR Denver, se parece a muchos otros gimnasios con un espejo en la pared y piso de madera.
Excepto.
Hay grandes trozos de tela colgando del techo.
El título oficial es: Sedas. Como en Sedas Aéreas. Hamaca Aérea.
Mis primeros pensamientos son:
¿Cómo los utilizamos para el yoga?
Mierda, debería haber llegado antes para no tener que estar al frente.
Y… ¿esa cosa puede soportar mi peso?
¡Ellos pueden! ¡Y lo hicieron! El límite de peso es de 1000 a 2000 libras, ¡así que ni siquiera te preocupes, amiga!
¿Crees que parecerás tonto al hacerlo?
¡Tú lo harás, pero también todos los demás!
Es difícil sentirse cómodo con estos tipos grandes, pero la idea es, literalmente, seguir la corriente y escuchar los consejos de sus instructores sobre cómo ejecutar cada posición.
ENORME ejercicio de confianza. Confía en tus instructores. Confía en que PUEDES hacer esto. Lo peor que puede pasar es que te caigas 2 pies desde las sedas hasta la suave alfombra del suelo. Lo cual definitivamente hice.
Este no es el típico yoga. No habrá “namastay quiet” en mi propia clase tipo tapete.
Espere algunas risas y risas, así como "ooo" y "ahhhh" para las chicas que pueden adoptar las posiciones más divertidas.
Los instructores expertos lo guiarán a través de una variedad de posiciones, incluidas posturas cómodas para relajarse y posturas desafiantes para aquellos de nosotros que queremos intentar lucir geniales para la foto de Instagram.
¡Disfruté muchísimo esta clase de desafío y la diversión que ofrecía!
¿Volveré? ¡Definitivamente!
La distancia desde mi casa es demasiado grande (30-45 minutos) para justificar una membresía mensual, pero si estuviera más cerca, estaría en todas partes.
El estiramiento, la relajación y el desafío de la fuerza para mantener posiciones son una gran adición a cualquier programa de entrenamiento de fuerza, si no fuera por la pura diversión.
Además, la sensación de aterrizar en una de las posiciones (en la foto de la izquierda) es realmente genial y emocionante. ¡Colgar boca abajo (con una red de seguridad, por supuesto) es suficiente para volver a sentirse como un niño!
Respaldo al 100% el hecho de que ser un atleta de fitness funcional me ayudó con la fuerza necesaria para adoptar algunas de las posiciones más difíciles.
¡Estoy listo para instalar mi propia hamaca de yoga en mi sótano para relajarme colgando!
¡Echa un vistazo a @airfitnow en Instagram para ver todas las posiciones divertidas, o incluso clases de baile con sedas, en las que puedes participar! Encuentre una ubicación cerca de usted en www.airfitnow.com
Estaré esperando aquí a que se acerque un estudio para poder unirme a toda la diversión con regularidad.
Entonces, ¿cómo beneficiaría a un atleta de fitness funcional? ¡Algunas maneras, creo!
El descanso y la relajación son enormes, pero también las posiciones desafiantes y la posibilidad de colgarnos y estirarnos de formas que a veces son opuestas a cómo nos movemos.
¡Súmate a una clase de yoga aéreo o prepara tu propia casa con algunos videos de YouTube y estírate, amigo mío!
Si tiene alguna pregunta o le gustaría ser un blogger invitado, envíenos un correo electrónico a blog @liftingthedream.com
¿Has probado una clase de Yoga Aéreo? ¿Qué beneficios has encontrado al incorporar clases tipo Yoga a tu programa de entrenamiento de fuerza?
Malia es la fuerza detrás de Lifting the Dream y una orgullosa madre emprendedora. Cuando no está levantando pesas, probablemente esté en la playa o en Disney con su familia. Es una niña caleña nacida y criada, con agua salada en las venas y sol en el corazón. Ella y su familia ahora residen en Florida tomando el sol, el calor y todas las increíbles actividades al aire libre que este estado tiene para ofrecer.
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