Work, Lift, Balance Series: Kickboxing

Serie Trabajo, Levantamiento y Equilibrio: Kickboxing

Por Chelsy Offutt

Si bien no todos nacimos con el equilibrio o las habilidades de Bruce Lee , eso no significa que no podamos golpear una bolsa de gimnasia con la pierna como un profesional de MMA. Bueno, tal vez no con tanta fuerza, pero sin duda es un increíble calmante para la ira y el estrés .

atleta en posición de sentadilla y usando una banda para glúteos
Las bandas para glúteos son excelentes herramientas para el entrenamiento de kickboxing (Fotografía cortesía de RMK Visions )

El kickboxing se originó en la década de 1960 y es un híbrido de puñetazos y patadas que proviene de las artes marciales, principalmente prácticas de estilo japonés. Luego se adoptó varios años más tarde en Estados Unidos, en 1974, y se volvió muy prominente en el país y más allá.

¿Interesado en probar el kickboxing?

mujer estirando sus brazos con una banda de resistencia
Foto cortesía de RMK Visions

Si eres principiante, no hay nada de malo en buscar un gimnasio de MMA o kickboxing intenso; sin embargo, hay varios gimnasios mixtos que ofrecen lecciones de kickboxing para principiantes combinadas con otras opciones cardiovasculares y HIIT . Por ejemplo,9Round es una opción maravillosa para aquellos que buscan sudar y aprender un poco sobre el deporte.

Con un circuito diferente cada día, nunca te aburrirás ni harás el mismo entrenamiento cada vez. Por ejemplo, le enseñarán patadas de burro, patadas circulares y patadas frontales, todo dentro del alcance de su entrenamiento en circuito . Lo bueno es que también tienes un entrenador en el sitio que puede informarte si tu forma es correcta o no. A menudo, las personas se lesionan en un gimnasio autoguiado con equipos que no saben o no quieren aprender a utilizar. Busque a alguien que sepa lo que está haciendo para que pueda hablar sobre sus habilidades, así como sobre cualquier limitación o lesión con su rango de movimiento. Lo ideal es aprender en un entorno seguro donde los profesionales del atletismo puedan ayudarle a mejorar su técnica y al mismo tiempo prevenir accidentes.

Mujer en sujetador deportivo entrenando kickboxing con un entrenador.
Foto cortesía de Annushka Ahuja en Pexels

Si quieres aprender más sobre las principales reglas del kickboxing, consulta esta pequeña guía para principiantes .

¿Has probado el kickboxing y qué otros deportes hay en tu lista para probar?

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